世界卒中日是几月几号？世界卒中日是什么意思？

世界卒中日是几月几号？世界卒中日是什么意思？世界卒中日是来自世界各地的神经病学专家代表，于2004年6月24日在加拿大温哥华召开的第5届世界卒中大会上呼吁关注脑中风而提出的，设定每年10月29日为世界卒中日。脑卒中是脑中风的学名，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，又叫脑血管意外。临床表现为一次性或永久性脑功能障碍的症状和体征。脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。《世界卒中日宣言》指出，脑卒中是可以预防的，但许多因素如老龄化、活动过少、吸烟和快餐等，加速了脑卒中、心脏病、糖尿病和血管性疾病的发生，卒中已成为世界人口的第二大死因，仅次于缺血性心脏病。如不加以控制，预计到2020年卒中病例将增加1倍。相反，如果应用已有的知识，将会使一半人免于脑卒中的危害。《宣言》进一步指出，预防是最值得去做的，但是预防却被严重忽视了，尤其是在发展中国家。

《世界卒中日宣言》着重阐述6项主要目标：充分调动各界力量预防卒中，把预防卒中和预防心血管病、认知障碍的工作结合起来；建立跨学科卒中医疗队伍；把知识转化为行动；开发新的研究方法；教育公众主动参与；建立全球合作。

卒中分为出血性和缺血性两大类。出血性脑卒中主要有高血压性脑出血和蛛网膜下腔出血。前者是源于高血压脑动脉硬化，防治高血压可以减少其发病；后者大多来源于颅内动脉瘤和脑血管畸形，病因多为先天性，与高血压关系不大。吸烟、酗酒、易怒、肥胖、高血压、高血脂、糖尿病患者应被列为卒中的易发人群；高龄、男性、高温或寒冷环境、有遗传家族史者，卒中的发病率相对较高；活动过少、不良的饮食习惯加速了卒中、心脏病、糖尿病和血管性痴呆的患者日益增多；老年人调节功能差最易发生中风。

卒中是可以预防的，合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒是预防脑卒中的有效方法。在温度多变的情况下，中风往往会“不请自来”，所以，预防中风这根“弦”绝不能松。夏天气温在32℃以上时，人体体温的调节主要靠汗液蒸发，每天大约出1000毫升或更多的汗液。虽然出汗能带走热量，对防暑有益，可是排汗非常容易脱水。对于老年人，特别是有高血压、高血脂、高血糖、血压低、糖尿病或心脑血管疾病的老年人，无异于“火上浇油”，因为他们对缺水的反应已不那么灵敏，身体一旦脱水血液就会更加黏稠，大脑就会发生严重缺血。年轻人还可以进行心血管功能自我调节，但老年人调节功能很差，而且随着年龄增加，动脉硬化程度也会增加，所以很容易出现缺血性中风。空调房间温度过低，与外界温差悬殊，出入房间时，老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人就会因为脑部血液循环障碍而发生脑中风。如果吃了不干净的东西引起腹泻，随着腹泻会排出大量水分，也会因体内血液黏稠而中风。而对老年人来说，抽烟、喝酒，特别是常吃油腻食物，使体内过多的脂类得不到清除，侵蚀血管，造成血管弹性变弱、血液黏稠，也是中风的易患因素。为防止“病从口入”，需注意保持肠道清洁，每日进食蒜、姜、葱、醋等，可抑制肠道有害细菌;及时饮水补液，绿茶、蜂蜜、牛奶豆浆、低糖天然果蔬汁、骨头蘑菇汤均可适量饮用；饮食上三餐适量，以清淡素食为主。多吃蔬菜瓜果、五谷杂粮，限量食用动物脂肪，蛋类海产品则不可缺少。科学饮食不仅增进脑营养代谢、改善脑循环，也可健全肌体免疫系统、提高抗氧化能力、减缓动脉粥样硬化的发生，从而避免中风。

在合理饮食的同时，应不忘戒烟限酒。适当运动。包括加强脑力锻炼的冥想放松、阅读思考和增强体力的有氧运动，如户外散步、体操等，特别值得推荐的是适合各年龄段人群的呼吸操，即每日2-3次，每次数十遍全神贯注地按不同快慢节奏运动横膈膜，有意识地控制呼吸频率和深度，不仅提高肺活量，也能有效改善脑供血。识别先兆。致死致残性中风发病前可有多种脑缺血发作预兆，如头晕头痛、视物模糊、耳鸣呕吐、言语不清、吞咽障碍、面麻身木，或出现无痛、短暂、突如其来的面部及上下肢麻木无力、无力抽搐、猝然跌倒、性格异常、嗜睡健忘、意识障碍等，应采取平卧休息、吸氧及改善心脑供血的急救措施，家人应及时拨打急救电话，送患者到有头颅CT和核磁共振的综合医院或神经专科医院，请专科医师诊断。

卒中的预防包括一级预防和二级预防：一级预防是指对已经具有脑血管病危险的人群控制其危险因素，防止脑血管病的发生。二级预防是指对于已经发生脑血管病的病人采取预防措施，预防脑血管病的复发。

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