刷牙的误区与注意事项

刷牙的误区与注意事项是什么？如今牙齿的功能不仅是用来咀嚼食物这么简单，还能展示人美丽的一面。牙齿好，你才能口气清新、谈笑风生、笑得更灿烂。但生活中，有些人并不知道如何正确刷牙，由此造成的牙齿损坏实在太不应该。在这里，检查一下你是否也有如下的错误呢?下面，百花阅读就和大家一起了解一下刷牙的误区与注意事项。刷牙的误区包括：

1.刷牙时间少于3分钟

牙菌班的致病性能与牙菌斑是否成熟有关。成熟牙菌斑的形成一般需要2天左右，如果坚持每天至少刷2次牙，每次刷牙的时间多于3分钟，餐后又能认真漱口，这样就可达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。所以专家提倡“早晚刷牙、饭后漱口”。

国内外有关资料表明，科学刷牙的最佳次数和时间是“三、三、三”。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动的时刻。

2.早晨刷牙，晚上不刷牙

在日常生活中，有些人只重视早晨刷牙，而晚上睡觉前不刷牙，这是非常不好的习惯。因为晚上入睡后，口腔中的环境比较稳定，温度、湿度、养料等很适合细菌生长繁殖，且可以冲走细菌并抑制细菌繁殖的唾液分泌减少，白天吃过的食物残渣，在细菌的作用下会大量地发酵产酸，这种酸性物质能严重地侵蚀牙齿，使牙齿遭到破坏。同样，菌斑中的细菌、毒素等可刺激牙龈，引起牙龈出血、口臭，重者可发展成为牙周病。所以睡觉前刷牙尤为重要。只要刷完后不要再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。

3.采用横刷法

应该明确，刷牙的方法是否合适，比刷牙次数更为重要。有些人习惯采用的横刷法弊病较多，对牙体硬组织(牙釉质、牙本质)有损害，而且对牙周软组织(牙龈、牙周)也有伤害。但如予以改进，也可变成一种较好的刷牙方法。任何一种好的刷牙法应当简单易学、清洁牙齿效果好、不损伤牙体和牙周组织。

4.刷牙的水温过冷或过热

刷牙除掌握正确的方法外，水温也要讲究。据日本医学家的研究表明，牙齿适应在30℃~36℃口温下进行正常的新陈代谢。如果刷牙时不讲究水温，长时间使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，不仅容易引起牙龈出血和痉挛，而且会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命，同时会引起牙本质过敏症状。正确的方法是使用温水，让牙齿在合适的温度下刷洗干净。(图片来自网络)