三天只喝水瘦了15斤是真的吗？怎样喝水减肥才能瘦得快呢？

三天只喝水瘦了15斤是真的吗？怎样喝水减肥才能瘦得快呢？在很多电影明星里面为了一个新角色需要瘦身，据了解，有的演员会三天之内不吃任何东西，光喝水就可以瘦掉15斤，而且，喝水的同时还需要每天进行一些运动，那么，三天只喝水瘦了15斤是真的吗？怎样喝水减肥才能瘦得快呢？在此，百花阅读就和有兴趣的朋友们一起了解一下。

一、三天只喝水瘦了15斤是真的吗？

三天内只喝水确实可以瘦身，但瘦15斤就因人而异，并不是所有人都可以，其次就是这种方法估计很少人能管接受，不过喝水之后能够减轻饥饿感，能够增加饱腹感，其中水也是良好的食欲控制剂。而且每天喝水之后可以将身体内的脂肪成功的代谢出去，而且多喝水主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。人体内的大部分都是谁，一旦缺水之后肌肉弹性就会下降，皮肤也会松弛，多喝水是有利于减轻体重的。

二、怎样喝水减肥才能瘦得快呢？

1、餐前半小时来喝一杯

每次吃饭之前半小时喝一杯是有利于形成胃液，当摄入食物之后就可以做好消化食物的准备了，这样不但可以控制食量，而且还能预防胃胀，心口灼热，肠炎以及便秘等疾病。

2、饭后2小时喝250-400毫升的水

其实饭后2小时来喝水是有助于促进肠道消化功能，能够促进饱足激素的分泌，能够减少缺水引起的饥饿感。

3、睡觉之前4小时不喝水

有不少人都喜欢在睡觉之前来喝一杯水，其实这样很容易导致水肿，早晨起来也会出现眼袋增深的情况，建议每次起床的时候来一杯蜂蜜温水或淡盐水，这样就可以唤醒身体机能，利于减肥。

三天只喝水瘦了15斤还是真实的，但是这种方法也并不科学，因为单纯喝水是很容易出现营养缺乏的，除了喝水之外还可以适当的运动，每天吃一些青菜，少吃一些油腻的食物，www.8188w.com期间可以搭配使用酵素果冻，主要成分有水、果葡糖浆、蓝莓汁、复合发酵果蔬粉等，这些成分能够帮助吸附多余的油脂，在调节单纯性肥胖上效果是不错的。只有这样才能实现三天轻松瘦15斤的目标。

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